Main

Картинки упражнения мельница

Правильная техника выполнения упражнения. Поставьте ноги на ширине плеч, корпус наклоните вперёд под прямым углом, параллельно к полу. Бегуны на дистанцию укрепляют при помощи него центр тела. Наиболее распространенный вариант.

Картинки упражнения мельница

Конечно, вам нужно поэкспериментировать и выбрать самый подходящий вариант выполнения.

Окружность талии зависит от тонуса поперечной мышцы и проработанности косых.

Картинки упражнения мельница

Но для значительного положительного эффекта требуется знание правильной техники его выполнения.

Картинки упражнения мельница

Кроме того, при выборе варианта важна начальная физическая подготовка.

Руки вытяните в сторону, в одной плоскости с торсом.

Картинки упражнения мельница
Информация для посетителей
© 2021